Les cahiers du Dr Good. Le stress, je gère !

Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé !
Dans ce cahier Le stress, je gère !, le Dr Good, alias Michel Cymes, le
médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le bien-être et
la santé positive à la portée de tous.
Le stress, impossible d'y échapper ! Mais on peut l'apprivoiser : on vous
livre les bonnes routines et la boîte à outils pour arrêter de vous pourrir la
vie... et la santé !

Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal
moderne le mieux partagé ! Ce mécanisme de défense vital, à la longue, pille
notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire.
Apprendre à mieux le gérer, c'est donc essentiel pour préserver nos
ressources... et voir la vie du côté good ! Dans ce cahier, on va s'attaquer
au Grand Méchant Stress pour retrouver sérénité et santé : on vous donne les
meilleurs gestes et pratiques adaptés à chaque moment de la journée pour
limiter les sources de stress, modifier votre perception des choses et ramener
le calme au bon moment. Keep cool.

Le stress, de quoi on parle ?
Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress : les 3
phases du stress, la distinction entre stress aigu et chronique, et ses effets
sur notre santé.
Le rôle de notre perception : les différents agents stresseurs, et les
processus cognitifs et émotionnels qui jouent sur notre réaction face au
stress.
Tous les bénéfices à mieux le gérer, sur le plan de la santé, du moral, du
sommeil, de la silhouette, de la forme et bien d'autres domaines de nos vies
encore...

Le coaching du Dr GOOD, on fait équipe
Des pas à pas pour se mettre à la méditation + des exercices de respiration et
de sophrologie, pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre
monte.
Les bons choix alimentaires du petit déjeuner au diner, pour apporter à
l'organisme toutes les armes dont il a besoin pour se défendre contre le
stress.
Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul : changer ses " lunettes de
vie " pour mieux gérer son stress.
Et tout ce qui apporte du good dans le quotidien : du sport, la nature, des
activités créatives, du rire, des amis...