Mon cahier Mes rituels yoga NED

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures
avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette
rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

Le yoga cocooning qui fait de chaque moment de la journée, de la semaine et de
l'année un moment précieux !
Les routines font briller l'instant ! Instaurer un rituel, c'est isoler un
moment du quotidien pour y ouvrir un espace de bien-être, célébrer l'instant
tout en prenant soin de soi en pleine conscience. Bref, un rituel rend la vie
plus intense et diffuse des good vibes en soi ! Le must ? Grâce à la
plasticité cérébrale, la régularité du rituel démultiplie ses effets feel good
!
Détente, énergie, bien-être, positive attitude... le yoga a une routine pour
chaque moment et chaque besoin.
Prenez soin de vous, tout le temps, partout ! Grâce à vos nouvelles routines
de yoga, intégrez des bulles de bien-être dans votre quotidien !

Au programme :
\- Les principes de routines yoga réussies : être régulière, poser une
intention, vivre sa séance en pleine conscience, bien respirer... Mais aussi
être positive au quotidien et manger sainement, car pas de routine yoga
efficace sans lifestyle yoga healthy !
\- Les routines yoga quotidiennes, les morning et evening routines
indispensables qui permettent de commencer la journée sur une note positive et
confiante, et de bien la clore pour s'endormir sereine et satisfaite.
\- Les routines yoga week-end, le moment yoga spécial cocooning et
récupération ! L'idée ? Une journée entière pour se détoxifier des soucis et
des excès de la semaine, pour relaxer son corps membre par membre, pour se
faire un soin beauté cocooning... De quoi se ressourcer !
\- Les routines de yoga mensuelles, calées sur le rythme féminin et lunaire.
Pour être en phase avec soi et son cycle et se cocooner grâce au yoga !
\- Les routines yoga selon le moment de l'année, pour vivre au rythme des
saisons, car chaque moment compte et doit être célébré ! Avec pour chaque
saison un programme composé d'une séance de yoga, un rituel symbolique, un
conseil food adapté et un exercice good vibes.